準備工作

謝謝您報名參加糖尿病預防計畫(Diabetes Prevention Program),這是El Camino Health提供的獨特課程,以科學實證的教育,系統化教材,以及長期行為改變所需的架構、輔導、資源和支持,來幫助您達到減重和降低糖尿病風險的目標。

在課程正式開始之前,我們希望您可以完成以下程序:

  1. 健康風險評估 (HRA)
    我們會為您進行一次四十分鐘左右的健康風險評估(Health Risk Assessment),如果您還沒預約,請撥打650-988-7970
  2. 全面血液檢查 (Lab Test)
    完成健康風險評估,我們會幫您做全面血檢。請致電 650-988-7970 預約全面血檢。
    檢查內容包括:
    • 血脂報告,(Lipid panel)
    • 糖化血色素檢測 (HbA1c)
    • 綜合代謝檢驗(Comprehensive metabolic panel)
    • 血糖耐受測試,空腹與口服葡萄糖75g檢驗(Glucose Tolerance Test 75 g, 2 specimen)
    • 胰島素水平
  3. 血液報告和健康風險總分析:
    等所有報告出爐,我們會聯繫您安排一個結合健康風險評估和血檢報告的總分析,為您制定您的計畫和目標。
  4. 設定與個人教練的輔導時間
    分析結束之後,您的個人教練會與您聯絡安排每週30分鐘的電話輔導,如果您還未設定,可在第一堂課當天與教練設定。
  5. 了解您的MEDS日記
    MEDS日記由您每天自行記錄,讓您有機會可以反思和更加了解自己的生活習慣和相關行為,也可以作為您與教練每週討論的根據。請按此連接下載日記範本

事先計畫

  • 掌握課表
    您的課表包括每週的線上課程、營養師線上團體諮商時間、以及與教練的電話輔導。請在您的行事曆上把所有的行程標示出來。
  • 學習每週線上課程
    您每星期須登入網站學習線上課程。 課程出來時,您會收到我們的簡訊或郵件。完成每週的課程是您的責任。您有什麼問題,可在每週營養師線上團體諮商時間或個人輔導時間提出。
  • 營養師線上團體諮商時間
    我們每週五中午12:15到1點在網路上有一場線上諮詢。您可以在這個時段登入網站,參加團體討論。參加這項活動,您可以更熟悉如何運用這些觀念,並更能掌握目前與教練討論的內容。您可以在您的個人電腦、平板或手機上參加線上諮詢。
  • 參加面對面課程
    您將有機會與團隊和其他成員見面、表達看法、與您的營養師及教練人員交流,以及參加面對面課程,提供許多實用方法,幫助您吸收課程所涵蓋的觀念。
  • 完成每天的作業
    您每天的功課是完成一頁您的個人MEDS Diary.日記,這本日記可以幫助您記錄努力的成果,您和教練也可以用來對談討論。

退出期限

退出DPP計畫的最後期限,是課程開始第三週。

退款政策

課程開始的第三週前退出的成員,可獲退款已付費用的百分之二十五。