[Virtual Class] 正念的自我照顧介紹 Introduction to Mindful Self-Care

越來越多研究證實，古老的正念（mindfulness）修習所帶來的好處，正念源於禪修靜坐，練習對當下保持覺察和專注，且不加論斷，已經廣泛應用在主流醫學中，以舒減壓力和促進身心健康；
正念可以訓練專注，清楚的覺察，是每個人都能學習的技巧，歡迎您來一起體會正念及如何應用在生活中。

講座中會預告二月推出的正念系列課程

日期: 1/16/2021, 週六
時間: 10:00am-11:30am
講員: 雷叔雲 Teresa Cheng

講員介紹: 美華慈心關懷聯盟「正念的自我照顧」講師暨專案負責人。受過正念減壓的訓練，翻譯許多正念有關著作，以《生命不再等待》榮獲第33 屆金鼎獎最佳翻譯人獎。
 

與美華慈心關懷聯盟 (Chinese American Coalition for Compassionate Care) 合作推出

欲了解詳情，查詢課程時間，請致電650-988-3234

This webinar is conducted in Mandarin

Please email any questions to Chinese Health Initiative at chi@elcaminohealth.org

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