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御糖有術-糖尿病預防課程
飲食(EAT)

運動(PLAY)

生活方式(LIVE)

SUCCEED 實踐

Inspiration Handouts
- 年節假日的飲食 (Eating for the Holidays)
- 婉拒勸食有方法 (Say No to Food Pushers)
- 誘惑綑綁法 (Temptation Bundling)
- 高強度間歇性訓練 (High Intensity Interval Training – HIIT)
- 情緒和壓力飲食 (Emotional and Stress Eating)
- 感恩散步 (Gratitude Walks)
Resources 資源
Exercise 運動
Diet 飲食
- 每月線上請問營養師中文講座。報名
Meditation/Sleep/Stress Reduction 靜坐/睡眠/減壓
- 正念系列課程:美華慈心關懷聯盟 (CACCC) 正念的自我照顧課程
- 靜坐練習視頻: Guided Meditation「靜坐導引」法鼓山常啟法師主講
- 靜坐系列課程:法鼓山 Chan Meditation Center
- 視頻:Emotional Well-Being 心理健康講座系列
- 南灣心理健康服務和資源
- 心理健康加油站
- Integrated Behavioral Health, 整合醫療保健部門
Asian American Community Involvement 美亞診所
適合人群:有高血壓、健康疾病、糖尿病的患者 ,並面臨焦慮、抑鬱、壓力等問題。
6-12 次與行為健康心理學家的諮詢,以協助病人應對和處理可能影響整體健康的壓力情境、行為或情緒。 可根據需要,提供健康教育和支持小組。詳情