View “What to Expect This Cold and Flu Season” in English
本文重點:
- 感冒和流感病毒容易傳播，特別是在秋季和冬季。
- 勤洗手、接種疫苗以及避免與生病的人近距離接觸，以預防生病。
- 萬一不幸生病，可以用休息、補充水分和非處方藥物來控制症狀。
漫長的炎夏終於過了，涼爽的天氣或許令人鬆一口氣，但秋季也有其自身的挑戰。隨著氣溫下降，我們待在乾燥、開著暖氣的室內時間變多了。上個月的戶外烤肉變成了室內聚餐，人們聚集在狹小的空間裡聊天、大笑，同時也交換著病菌。灰塵或黴菌等過敏原滋生，影響氣喘或過敏性鼻炎患者。轉眼間，感冒和流感季節又回來了。
關於那些冬季疾病
普通感冒是一種輕微的病毒感染。症狀包括打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛和咳嗽。有些感冒可能會導致鼻竇炎或中耳炎。 流行性感冒是一種上呼吸道的病毒感染。每年約有 5% 到 20% 的美國人感染流感，症狀包括高燒、身體疼痛、喉嚨痛、咳嗽和疲勞。流感對於幼童、長者、孕婦或免疫系統較弱的人可能會致命。即使您的流感症狀輕微，其他人可能沒那麼幸運。為了保護他人，請在症狀出現後至少五天，且退燒後 24 小時內，避免外出到公共場所。
呼吸道融合病毒是一種肺部和呼吸道的病毒感染。它對兒童、長者、患有心臟和/或肺部問題或免疫系統較弱的人，以及嬰兒（特別是早產兒）尤其危險。症狀包括流鼻水、咳嗽、喘鳴及呼吸困難，並可能導致肺炎。RSV 非常普遍，大約 90% 的嬰幼兒在兩歲前至少會感染一次 RSV。
新冠肺炎是一種病毒感染，其症狀範圍和嚴重程度差異很大。有些人檢測呈陽性但幾乎沒有或完全沒有症狀；有些人則會出現類似感冒或流感的症狀。許多人報告失去嗅覺和味覺。身體疼痛、頭痛、呼吸急促、嘔吐和腹瀉也可能發生。正如我們在疫情期間所知，COVID-19 具有高度傳染性，甚至可能危及或奪人性命。染疫後，持續的咳嗽、疲勞、記憶問題以及嗅覺或味覺減退可能會持續數週甚至數月。如果您出現呼吸困難、胸痛、意識混亂、嘴唇發紫，或很難叫醒且無法保持清醒，請立即就醫。醫生可能會開立抗病毒藥物 Paxlovid 給您，以縮短病毒感染期，降低嚴重性並減少併發症風險。
肺炎影響肺部的肺泡，成因可能是病毒、細菌甚至黴菌。症狀從輕微到危及生命不等，包括意識混亂、發燒、咳嗽帶痰、盜汗、發冷、顫抖、呼吸和脈搏急促、呼吸短促以及胸痛。雖然有藥物可以治療細菌性或黴菌性肺炎，但對於病毒性肺炎目前尚無特效藥。如果您持續發燒超過華氏 102 度 (約攝氏 38.9 度)、咳嗽未見好轉而有胸痛，或發冷和顫抖，請立即就醫。
急性支氣管炎通常是病毒性的，常在感冒或流感後發生。在支氣管炎中，支氣管發炎並產生過多黏液，導致胸痛和持續咳嗽。痠痛、發冷、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、流眼淚、呼吸急促和喘鳴都是常見的症狀。除非惡化為肺炎，否則支氣管炎通常會自行痊癒。
百日咳是由百日咳桿菌引起的，可用抗生素治療。百日咳起初像是一種久治不癒的感冒，但在與一兩週後會發展成劇烈咳嗽。這種快速、強力的咳嗽會持續到肺部空氣排盡，迫使患者為了吸氣發出「哮喘聲」。咳嗽時可能伴隨流眼淚，嘴唇、舌頭和甲床發紫。六個月以下的嬰兒可能不會咳嗽，而是出現呼吸暫停的現象。這非常嚴重，需要緊急治療。 哮吼是一種主要影響幼童的病毒性疾病。在哮吼中，喉部、氣管和支氣管發炎，導致聲音沙啞、喘鳴和獨特如狗吠般的咳嗽聲。如果您的孩子流口水、喘鳴、呼吸或吞嚥困難、嗜睡且高燒，或皮膚蒼白或發紫，請立即尋求醫療協助。
CDC 對 2025-2026 年秋冬季的預測
美國疾病管制及預防中心（CDC）每年都會針對三種常見的呼吸道疾病發布預測：COVID-19、流感和 RSV。今年秋冬，他們預計疾病和住院水平將與去年相似。總體而言，他們預測三種疾病的合併住院率高峰和去年的差距將在 20% 範圍內，即在 2025 年 2 月 1 日和 8 日結束的幾週內，每 10 萬人中有 19.3 人住院（不是在預估嗎？怎麼談的是2025？不是2026？）
COVID-19 的住院率預計將與去年差不多或更高。如果沒有出現新變種病毒，預測每 10 萬人中有 3.8 至 5.9 人住院。如果出現無法被先前感染抗體識別的新變種，該數字應會上升至每 10 萬人 6.7 至 9.5 人住院。群體免疫力下降和疫苗接種率較低可能會導致住院人數增加。預計 COVID 病例將在 2026 年 1 月達到高峰。
上一季（2024-2025）是流感嚴重程度較高的一季。專家預計這次會是中度嚴重的一季，因為嚴重的流感季節很少連續發生。此外，流感疫苗已變得更有效，且接種人數也在增加。
RSV 的住院率預計將與去年相似。針對嬰兒和長者的新型 RSV 免疫接種正在幫助人們避免住院。如果您去年接種過 RSV 疫苗，您應該還有強大的免疫力。
保護您自己和您的家人
雖然無法在感冒和流感季節完全避免感染，但您可以做很多事來降低生病的機率:
- 用肥皂和水洗手。洗手至少 20 秒——計時的一種方法是對自己唱兩遍生日快樂歌。如果沒有肥皂，請使用酒精含量至少 60% 的乾洗手液。
- 盡可能遠離生病的人。
- 如果您生病了，請待在家裡並與家中其他人保持距離，以免傳染給他們。
- 打噴嚏或咳嗽時遮住口鼻。
- 清潔並消毒經常接觸的表面，如扶手、廚房檯面、電燈開關等。
- 保持室內空氣流通——打開窗戶並使用可攜式 HEPA 過濾器和風扇。使用加濕器增加乾燥空氣中的濕度。
- 外出時佩戴口罩，無論您是否生病，特別是在雜貨店、機場、公共交通工具等公共場所。
- 接種流感疫苗。如果您是免疫功能低下者、年滿 50 歲或有其他高風險因素，請諮詢醫生關於 RSV 和 Covid 疫苗的事宜。如果您沒有醫生，可尋找符合您需求的醫生。
本文初次刊登於 2025 年 10 月號的 HealthPerks 電子報。
