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Teen Suicide

與孩子一起討論自殺的話題

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不幸的是,自殺是當今兒童和青少年最突出的現實問題。根據美國疾病防治局(CDC) 2015年的一份報告,自殺是青少年和年輕人的第二大死因。自殺的話題,在學校裡會讓孩子們與同學之間一起討論,甚至也被電視節目或媒體誇大聳動。雖然與孩子們一起開展該話題討論令人生畏,但開誠布公地討論它,對於預防自殺是至關重要。以下是開始此對話的必須記住的一些訣竅:

提前做好準備!這種話題很自然地讓人覺得不舒服。事先準備一個開場白,比如「最近,我們在新聞裡提到很多關於青少年自殺的事,我們覺得討論它是一件很重要的事。」選擇一個青少年注意力最集中,也最願意和您交談的時刻開始:這最好不是在他們身心疲憊或有壓力的時刻。如果在和孩子交談前,您自己也很焦慮或恐懼,那麼,您要事前向其他成年人尋求幫助和支持,這樣您可以在孩子面前保持沈著冷靜。只有您首先保持理智冷靜,孩子們才知道您可以承受他們就該話題發表的任何言論。如果他們覺得您無法忍受他們要說的話,那麼他們將來就再也不願和您分享他們的想法了。說話回來,您也是普通人,您可以預期談話可能進行並不順利。這沒有關係!用同情和同理心關照自己,知道自己已經盡了最大努力!向孩子們公開承認這是一個困難和尷尬的話題完全沒有關係,甚至是有好處的。

討論自殺話題不會導致自殺風險的增加。重要的是要記住,向孩子詢問他們對於自殺的看法,「不會因此把自殺的念頭植入他們的腦海中」。公開討論會讓他們放心,覺得這只是一個話題罷了,並不是一個禁忌。他們與成年人越可以自在地討論自殺話題,他們就越安全。當他們對可以幫助他們的人隱藏自殺話題時,自殺的想法就會變得特別危險。直捷了當地表示您希望詢問孩子們如何看待自殺,比如說,以前有沒有想過關於自殺的話題,或者和同齡朋友裡討論過這話題。

學著不要做價值判斷。與兒童與青少年討論自殺話題,最困難的是時當我們聽到他們反應時,我們如何管理和控制自己的情緒。如果他們確實透露出他們之前考慮過自殺,我們的情緒會非常強烈。重要的是,要以一種不會讓孩子覺得被審判或被批評的方式來回應。諸如「你怎麼可以這樣想啊?!」或者「你怎麼可以去做殺死自己這樣愚蠢的事啊?!」,這類表達將對談話本身產生不利影響。此外,詢問孩子為何有自殺傾向,不見得有幫助,因為他們可能不知道答案或者可說得出理由。這可能讓你覺得沮喪,覺得沒有回答你的很多疑問,但如果孩子曾經想過自殺,那最重要的是,如何進行下一步可以確保他們安全,讓他們立即得到幫助。

嚴肅對待。如果孩子表達他們曾經考慮過自殺,成年人的反應是必須立即尋求協助。談到自殺或考慮自殺,不是面對各種壓力或生活問題下的正常反應,而是警訊,顯示此人可能患有需要治療或亟需支持的心理問題。有時,成年人會將自殺的話題看成誇張的青春期情境劇,因為他們覺得真的自殺的可能性太可怕了。因此,成年人需要儘快尋求心理健康專業人士,如精神治療師或精神科醫生的諮詢。這個危險的信號不會因為你置之不理而消失或被解決。如果有立即自殺的生命威脅,家長應立即帶孩子去最近的急診室,聯繫反應危機團隊,或者尋求當地警察局的支持,以便立即採取安全措施。

像這樣的談話話題,氛圍的沈重可能使成年人無法承受,因此成年人自己也必須尋求支撐。父母總是不會把自殺這樣的事聯繫到自己孩子身上,而且萬一發生時,他們會覺得孤立無援,不知所措。其實,有許多優質的社會資源可以利用。EI Camino醫院在Mountain View 和Los Gatos提供課後的“青少年預防和靭性教育(ASPIRE)計畫。ASPIRE是一項為中學生,青少年、年輕人提供密集治療的門診計畫。如果您有任何問題,請直接和我們聯繫。我們專業認證的工作人員,免費為家庭提供評估和協助。

以下,是一些相關的社區資源:
National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
SAVE Suicide Awareness Voices of Education: www.save.org
JED Foundation: www.jedfoundation.org
Society for the Prevention of Teen Suicide: www.sptsusa.org

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