Share this page:

華人保健養生

保健不僅是無病無痛而已。華人保健養生活動提供了現代西方及傳統東方的保健方法,幫助您維持健康。

大雁氣功體驗入門課

Click here to view this page in English.

要維持身心健康方法很多。本院的活動包括教育講座、健身課程等等。請來加入我們,學習新知,改善您的身心健康。

大雁氣功

為了推動社區保健和疾病預防,El Camino醫院「華人健康促進計畫」自二零一三年起推出推出社區保健課程 (Community Wellness Program),邀請在多家醫院教授氣功課的蔣雁文老師,開設大雁氣功課,是灣區唯一以中文教授的大雁氣功課。已有兩百多位學員完成四個月的課程,大多數的學員在問卷調查中表示,氣功課程明顯地改善他們的健康,如體力增強,睡眠品質提昇,改善手腳冰冷,有助心跳正常,精神愉快等。

氣功對於身體健康的益處,已廣泛得到證實。根據美國健康中心(National Institute of Health),許多研究都顯示氣功對於減緩壓力和疼痛、促進心血管和骨骼健康、增加平衡感和預防跌倒等,都有很大的益處。

大雁氣功是在中國歷史悠久且廣為流傳的氣功,證明對各年齡層都安全有效,獲中國政府認證為對健康確有助益的十種氣功之一。我們的大雁氣功課,一期四個月,一年開班兩次。醫院提供免費場地,學員直接繳學費給氣功老師。每期開始之前有一堂免費示範課免費。詳情請撥650-988-3234,或登記收到「華人健康促進計畫」活動的電郵通知。
 

營養講座

傳統中餐料理口味重,含鹽量過高,長期下來,過多的鈉累積在身體,容易造成高血壓等問題。「華人健康促進計畫」提供營養講座,幫助您改善飲食。El Camino 醫院由營養部經理,也是臨床營養師高雯(Barbara Chang) ,從華人料理的習慣和常用的食材舉例,講解如何能兼顧健康與口味,以低鹽來幫助降低血壓。您也可以上網收聽這場名為「減鹽 減壓 不減味- 高血壓與低鹽飲食」的低鈉飲食講座。

 

每月線上問答: 請問營養師

您知道麼閱讀食物營養標示,來挑選健康的食品嗎? 
您知道膳食纖維也是一種碳水化合物? 什麼才是正確健康的減碳水飲食?

透過每月請問營養師問答,我們希望能提供大家正確的營養常識,這些工具可以幫助大家收到來自四面八方的網路資訊時,可以知道如何判斷優劣及選擇什麼是適合自己的。

營養師會在前三十分鐘根據每月主題,介紹營養學常識和一般人可能的誤解,之後一個小時開放問答。

七月: 脂肪和膽固醇
八月: 代糖真的健康嗎?
九月: 你所不知道的碳水化合物

每月第二個週三,10:30 a.m. - noon. 敬請事先報名
    

保健養生講座

融合現代西方及傳統東方的保健方法, 我們提供整合性的保健養生課程, 幫助您維持身心健康。

您可以上網收看我們過去主辦過的保健講座:

  • 慢性疼痛和脊椎微創手術療法
  • 花粉過敏與過敏性哮喘
  • 呼吸 - 您知道如何正確呼吸嗎?
    呼吸是生命的根源。嬰兒出生下來都是用腹式呼吸,但是隨著成長,我們的呼吸因為壓力和緊張而日漸短淺,不當的呼吸可以導致疲倦,焦慮,和肌肉緊張,以及其它的健康問題。講座從生理學角度,讓您了解不同呼吸方式的差異 和對身體的影響,以及如何矯正錯誤的呼吸。
  • 姿勢 - 您的姿勢正確嗎?
    講座從現代解剖學和中國傳統養生運動角度,讓您了解不良姿勢對健康的影響,以及如何矯正錯誤的姿勢,避免受傷,增加效率。
  • 運動 - 如何規畫勞逸平衡 高效率的運動計畫
    講座從現代運動訓練和中國傳統養生理論角度,幫助您了解什麼是勞逸平衡,什麼是身體代償功能,以規畫勞逸平衡,高效率的運動計畫。
  • 中醫食療和營養系列講座: 從中醫的療癒機制,疾病的分類,中草藥的基本認識,到營養和食療在中醫中扮演的角色,幫助了解如何有效地使用中草藥,並可以配合自己身體狀況調整飲食。 講員:鄭偉德 中醫師,柏克萊加大畢業後,在上海中醫大學完成六年訓練,取得在中國的中醫執照。目前在聖荷西以及瑜伽市都有診所。

收看第一場講座錄影
收看第二場講座錄影
收看第三場講座錄影

  • 禪修與身心自在講座
    來自在台灣推動禪法不遺餘力的法鼓山道場,常啟法師以輕鬆活潑的方式,介紹禪修的基本訓練,如放鬆、覺察、專注, 以及如何把這種念念清明的方法應用在日常生活;並教授簡單的靜坐方法,從調身調息調心,學習靜坐的基本法門。
  • 靜坐導引: 節錄自禪修與身心自在講座
    簡單的靜坐方法練習,常啟法師引導從身體掃描放鬆,進入體驗呼吸。節錄自禪修與身心自在講座。

You may also be interested in...

Visitor Screener

Visitor Restrictions

A visitor policy is in effect due to more restrictive measures being taken throughout the Bay Area.
HealthPerks Banner

Sign Up for HealthPerks

Get health information, event invitations, free screenings and more delivered to your inbox.
Find a doctor who will fit you well.

Find a Doctor

Use our directory to find a doctor with an office near our Mountain View or Los Gatos campus.